La Navidad causa trastornos cerebrales

La época navideña causa una serie de trastornos cerebrales en las personas, que las hace más vulnerables que en otras épocas del año. El diario británico The Guardian advierte sobre algunas.

El trastorno afectivo estacional se caracteriza por cambios bruscos del estado de ánimo. Los afectados tienen bajos niveles de serotonina y melatonina, lo que significa que necesitan mucha más luz.

“Cuando la luz llega a la retina en la parte posterior del ojo, las señales eléctricas son enviadas al hipotálamo. Esta es la parte del cerebro que controla el sueño, el apetito, la temperatura corporal, el deseo sexual y el humor. Cuando no hay luz suficiente, estas funciones comienzan a disminuir”.

También la sobrealimentación porque se estimula una vía generalmente inactiva entre el hipotálamo y el sistema inmunológico.

“Esto resulta en una respuesta inmune excesiva y conduce a la inflamación de bajo grado en todo el cuerpo. Y es por eso que a menudo se sienten mal después de comer demasiado. Comer en exceso por largos períodos de tiempo conduce a una inflamación crónica, lo que puede contribuir a la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón”.

El exceso de alcohol se vuelve un problema cuando va acompañado de ansiedad y la irritabilidad que se genera cuando se detiene el consumo.

“La interrupción brusca del consumo de alcohol conduce a la hiperexcitabilidad cerebral debido a la repentina ‘liberación’, lo que afecta los receptores que habían sido inhibidos por el alcohol”.

Hacer algo por tanto tiempo tendrá consecuencias neurológicas a corto plazo. “La televisión alienta ondas Alpha bajas en el cerebro. Estas ondas cerebrales se asocian con la relajación, pero también la sugestión.

Si se pasan muchas horas con el funcionamiento cerebral en el estado de baja Alpha, esto puede dar lugar a problemas de capacidad de atención y la incapacidad para concentrarse”.

El estrés familiar conduce a la liberación de adrenalina y cortisol y existe una parte del cerebro que es especialmente vulnerable a los aumentos de cortisol: el hipocampo.

“Como resultado, cuando se está estresado es posible que la capacidad multitarea y de recordar las cosas se ve afectada. Hacer ejercicio y dormir lo suficiente son las mejores maneras de contrarrestar el aumento de los niveles de cortisol”.