Mitos y realidades de los baños de sol

El sol es antidepresivo.
Cierto: El sol es antidepresivo. Da energías, confiere optimismo, alegra, estimula. No se conoce el mecanismo por el que consigue este efecto, pero así es.
El Sol es importante para el desarrollo de los huesos.
Cierto. Es imprescindible a la hora de formar una Vitamina "vital" (valga la redundancia) para los huesos, la Vitamina D. No es que la forme. En realidad, lo que hace es estimular el paso de la forma inactiva de Vit D, a la forma activa (Vitamina D3)
El sol es bueno para algunas enfermedades de la piel.
Cierto. Mejora ciertas enfermedades de la piel, como por ejemplo el acné y la psoriasis.
El sol puede originar envejecimiento cutáneo (arrugas, deformidades):
Cierto. Puede dar lugar a quemaduras, envejecimiento cutáneo, e incluso a cáncer, si no se toman las medidas pertinentes a la hora de exponernos al Sol.
Los rayos UVA no son dañinos.
Falso. El sol, como todos sabemos, produce, entre otras muchas, dos tipos de radiaciones, las UVB y las UVA. Las primeras dan lugar a la quemadura solar; las segundas son las que generan las lesiones de la piel a largo plazo (cáncer incluido). Están especialmente predispuestos los niños, cuya piel es menos gruesa y, por tanto, menos protectora, y aquellas personas que realizan actividades al aire libre.
Las cabinas de rayos UVA son seguras al 100%. Puedo tomar las sesiones que me apetezcan.
Falso. Los rayos UVB están prohibidos en las cabinas de bronceado. Únicamente pueden ser utilizados rayos con longitud de onda correspondiente a UVA. Y como veíamos en la anterior pregunta, los rayos UVA son los responsables de, a largo plazo, lesiones cutáneas (cáncer incluido). Por lo tanto, cuidado con su utilización desmesurada.
Hay algunos medicamentos que pueden causar reacciones en la piel en contacto con el sol.
Cierto. Determinadas personas que consumen ciertos medicamentos, al entrar en contacto con el sol, desarrollan una reacción inmunitaria, denominada fotosensibilización o fotosensibilidad, que hace que aparezcan lesiones en la piel tipo eccema o urticaria.
Existen ciertos momentos en que podemos considerar que la radiación solar es más intensa.
Verdadero. En función del ángulo de inclinación del sol respecto a la Tierra. En este sentido, la intensidad será mayor entre las 10 y las 14 horas; en verano; cerca del ecuador terrestre.
Al subir a cierta altura, como baja la temperatura, el efecto del sol es menor.
Falso. Con la altura, la intensidad de la radiación aumenta a razón de un 4% cada 300m.
En un día nublado el riesgo de quemadura desaparece.
Falso. Sigue existiendo, ya que el 90% de los rayos UV atraviesan las nubes.
Estar dentro del agua, o bajo un árbol nos protege al 100% de los rayos solares.
Falso. El agua, la nieve, la arena y la hierba reflejan la radiación solar en porcentajes muy importantes:
Agua: 20%
Nieve: 80%
Arena: 25%
Hierba: 15-25%
Como vemos, además, la protección solar a la hora de ir a la nieve es fundamental, pues “recibimos sol” por arriba (directamente) + los rayos reflejados en la nieve.
Por el Dr. Francisco Marín