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CAUSA ABIERTA

Uruguay: el domingo hay que adelantar los relojes con los trastornos biológicos de todos los años

Uruguay: el domingo hay que adelantar los relojes con los trastornos biológicos de todos los años

El próximo domingo a las 2.00 de la mañana serán las 3.00. Uruguay vivirá un domingo de 23 horas porque entrará en vigencia el decreto del Poder Ejecutivo que establece que el primer domingo de octubre de cada año hay que adelantar la hora 60 minutos para ahorrar energía.Más allá del ahorro energético, el cambio de hora excede la esfera administrativa. La luz solar actúa como un sincronizador biológico que ajusta la periodicidad del reloj circadiano de los seres vivientes en 24 horas. Por eso, para evitar consecuencias negativas, los días posteriores al cambio horario no hay que forzar al cuerpo y hay que dormir cuando se sienta la necesidad.A partir de que los relojes se adelanten una hora, aumentarán los problemas de concentración y los trastornos de sueño, una de cuyas consecuencias puede ser una mayor frecuencia de accidentes de tránsito.En realidad lo que se está cambiando por decreto es la hora del reloj despertador, no la salida ni la puesta del sol. Y eso hace que cambie la relación entre nuestro reloj biológico y la naturaleza. Los efectos podrían durar unos cinco días, dicen los científicos. De hecho, un trabajo recientemente publicado en Current Biology, y realizado en Alemania, establece que donde es habitual adelantar la hora en verano, mostró que se registran efectos notorios. La mayoría de los consultados tenía trastornos de sueño durante unos cinco días. Otra investigación, hecha en Canadá hace alrededor de una década, demostró que la semana posterior al cambio horario aumentan significativamente los accidentes de tránsitoEl principal reloj biológico de los mamíferos es el núcleo supraquiasmático, un grupo de algunos miles de neuronas ubicadas en dos estructuras bien diferenciadas del hipotálamo. La luz sincroniza este mecanismo de relojería que gobierna muchos procesos de nuestro organismo. Sin embargo, la modificación abrupta del ciclo no se produce sin consecuencias. Un desorden clásico originado en el cambio repentino de husos horarios es el jet lag, ese desajuste entre el reloj interno de una persona y el nuevo horario que se establece tras viajar largas distancias en avión y que puede provocar fatiga, cansancio general, trastornos gastrointestinales, confusión, falta de memoria, apatía...La cronobiología significa biología del tiempo. Porque el tiempo no está solamente afuera sino adentro del cuerpo y hay una pequeña parte de nuestro cerebro que lo mide. Se trata de un "reloj biológico" que le dice a nuestro cuerpo qué hora es y qué debe hacer; cuándo permanecer despierto y cuándo dormir. A niveles más profundos es también quien regula la temperatura de las hormonas: cuándo debe subir o bajar de acuerdo a las estaciones.La cronofarmacología, por su parte, es una materia que muestra cómo el tiempo afecta la eficacia de los remedios. Una sustancia puede ser positiva en determinadas horas y tóxica en otras. Para consultar el reloj biológico los científicos se guían por los signos externos.

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